主题: [转贴][灌水]药房网说减肥吃水果也不是万能的。

  • 缘分天空
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  • 发表于:2012/4/18 14:31:53
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春末夏初天气温温和,很多爱美的女孩为了能穿上美丽的春夏装,奋力保持良好体形,进行了 减肥持久超级大战,有的甚至一天三顿都以水果为主食,***维生素片补充营养也成了不少女性的首选,但康爱多药房网专家提醒说,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松。  今年刚参加工作一年的小李平时就喜欢美食,随着冬装逐渐褪去,小李发现肚子上赘肉也多了,感觉自己似乎到处都胖了一圈肉。于是她横下心施行“水果餐”减肥计划:每天把水果当主食。虽然李小姐因此瘦了许多,但她仍不满足,瘦了20斤,还想再瘦 10斤。无止境的节食和疯狂运动不但使得李小姐体力不支,还出现了经常摔跤的情况。开始几次,她并未警觉到有什么问题,直到上个星期摔成骨折,到了医院一检查,年纪轻轻的她已患上了骨质疏松症。
  据医院骨科主任医介绍,水果不仅含有丰富的营养元素,而且富含食物纤维,阻止人体产生脂肪,是减肥不可缺少的食物,但水果绝不是万能的。为了保持良好体形,不少白领女性只吃水果,***维生素片补充营养,这样的减肥减得太狠可能造成骨密度下降,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,重者病变为骨质疏松。因此,白领女性保持适当体重是非常必要的。人体中适当的脂肪组织,能通过生化作用转化成雌激素等,增加肠钙的吸收,促进骨的形成。无论男女,在正常的老化过程中,大约从35岁起,骨量就会开始慢慢流失。在平时的门诊中,也经常碰到一些年轻的女性患者,由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症,可以肯定地说,这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。
  现在去医院体检时增加了几个新的项目,其中就有骨密度检测,但很多人不了解。骨密度检测目的是测定受检者的骨量,以便早期诊断、预防骨质疏松症。研究发现,当骨量丢失到一定程度时,就会发生骨质疏松症。孙主任提醒年轻女性,大部分水果含糖分较多,但是蛋白质、脂类等含量不足,长期大量摄入,不但难以获得减脂效果,而且必然导致营养不良。此外水果中膳食纤维含量多,长期过量食用导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康,实在是得不偿失。
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